Femme tenant les mains pour ressembler à un signe égal pour la Journée internationale de la femme, le 8 mars. … [+]
Cette année Journée internationale de la femme Le thème est #EachForEqual, ou l’idée que, collectivement, chacun de nous peut contribuer à créer un monde égalitaire. Dans la course à l’égalité des sexes dans les conseils d’administration, les gouvernements, la couverture médiatique et les lieux de travail, nous oublions souvent que l’égalité est souvent un état d’esprit. Cela commence de l’intérieur. Et un problème majeur qui a contribué à retenir les femmes dans toutes ces sphères est l’image corporelle négative, dont les conséquences sont visibles dès le plus jeune âge.
Lorsque les filles ne se sentent pas bien dans leur apparence, 8 sur 10 ne passent pas de temps avec leurs amis et leur famille, ne participent pas à des activités à l’extérieur de la maison ou ne tentent pas de former une équipe ou un club. 7 sur 10 ne seront pas affirmatifs à leur avis ou ne s’en tiendront pas à leur décision, selon le Rapport Dove Global Girls Beauty and Confidence 2017. Ils ont également tendance à être moins performants en mathématiques, en lecture et en compréhension.
Ce n’est un secret pour personne que les médias traditionnels traditionnels et leur manque de représentation des femmes qui ne sont pas d’un certain niveau de beauté, âge, capacité ou race, a grandement contribué à l’image corporelle négative des filles et des femmes. Mais là où le courant dominant a échoué, il semble que les médias sociaux aient réussi à inciter les femmes à défier le statu quo et à promouvoir l’authenticité et l’inclusivité.
Sur Instagram, le mouvement de positivité corporelle (dans lequel les femmes sont encouragées à se voir belles quoi qu’il arrive) a cédé la place au mouvement de neutralité corporelle (dans lequel les femmes sont encouragées à célébrer leur corps non pas pour ce à quoi elles ressemblent, mais pour quoi ils le font pour eux). La plate-forme de médias sociaux a certainement la réputation de contribuer à des résultats négatifs pour la santé mentale. Une étude de 2017 de la Royal Society for Public Health ont constaté que les publications sur les réseaux sociaux peuvent définir des attentes irréalistes et créer des sentiments d’insuffisance et une faible estime de soi. le une personne moyenne passe environ 53 minutes sur Instagram tous les jours, mais on pourrait dire que vous êtes le produit de ce que vous consommez chaque jour. Donc, si vous choisissez de suivre des comptes édifiants et affirmatifs, il est possible que la plate-forme soit assez saine et transformatrice. L’étude britannique a également révélé qu’Instagram se classait bien pour trouver des communautés, l’identité de soi, l’expression de soi et le soutien émotionnel.
Des célébrités comme Lizzo et Jameela Jamil utilisent leurs plateformes pour stimuler le mouvement de neutralité corporelle, et des hashtags comme #AllBodiesAreGoodBodies, #BodyAcceptance et #EffYourBeautyStandards dirigent les femmes vers des influenceurs, des activistes et des communautés qui les incitent à s’aimer pour tout ce qu’ils valent, mais aussi de s’accepter et de se pardonner les jours où l’amour-propre est trop dur.
Parfois, le mouvement de neutralité corporelle peut être édifiant, stimulant. D’autres fois, on a l’impression d’avoir du mal à marcher contre un courant. Il faut du travail pour se regarder dans le miroir et ne pas signaler tous vos défauts. Il faut encore plus de travail pour réviser le récit selon lequel votre valeur est basée sur ce à quoi vous ressemblez.
«Cela devient un problème d’inégalité lorsque les femmes dépensent autant d’énergie mentale à critiquer leur corps ou à inverser ce conditionnement social», a déclaré Jessica Sanders, 26 ans, auteure d’un livre d’images récemment publié qui enseigne aux jeunes filles à voir leur corps. comme des instruments incroyables, pas des objets (et un ami). Aime ton corps est le premier livre pour enfants qui dépeint les imperfections à travers des illustrations intelligentes de l’illustratrice Carol Rossetti, montrant des vergetures, des handicaps et de la cellulite sur une gamme vraiment diversifiée de corps, aidant à normaliser la normale et à effacer la honte. Il comprend également une gamme de pratiques basées sur la pleine conscience et de techniques d’auto-prise en charge.
« Si jamais vous avez du mal à aimer votre corps, essayez d’écrire une liste de toutes les grandes choses que votre corps vous aide à faire », explique le livre. Par exemple, «j’aime que mes oreilles puissent entendre la musique et que mon corps puisse danser au son.»
« Nous avons dû faire tellement d’efforts pour désapprendre les attitudes toxiques et les discours négatifs, mais nous devons empêcher ces problèmes de se développer en premier lieu », a déclaré Sanders. Dans une récente publication sur Instagram, Sanders déplore le temps perdu en tant qu’enfant à critiquer son corps et à penser à ce qu’elle avait mangé ce jour-là au lieu de profiter du temps passé à jouer. « Je n’aurais pas dû sacrifier ces moments précieux, et je n’aurais pas dû travailler si dur pour désapprendre cette façon critique de me voir. » elle a écrit. «On nous a appris à détester notre corps, ce qui signifie que nous pouvons aussi apprendre à l’aimer.»
Sanders a déclaré que les concepts de son livre étaient inspirés du mouvement de neutralité corporelle dont elle faisait partie sur Instagram. « Quand j’avais environ 21 ans, j’ai commencé à suivre tous ces témoignages et influenceurs positifs », a-t-elle déclaré. «C’était libérateur. C’était révolutionnaire pour moi, car je n’avais jamais vu des gens partager fièrement des parties de leur corps que j’avais trouvées honteuses, comme des gros rouleaux, de la cellulite, des vergetures. Je n’aurais pas écrit ce livre sans ces influenceurs. Je détesterais probablement encore mon corps en ce moment. «
L’un des influenceurs qui a inspiré Sanders est Kenzie Brenna, une passionnée d’amour-propre canadienne, défenseur de la santé et actrice. Dans un article récent, Brenna explore le concept de l’autopersuasion négative et apprend à être plus présent et aimant envers nous-mêmes. Elle termine la légende par: «et juste au cas où personne ne te l’aurait dit depuis un moment, tu es tellement aimée! vous êtes la notification préférée de quelqu’un! vous comptez et vous appartenez ici. «
Donc, dans l’esprit de la Journée internationale de la femme et de la célébration de l’égalité des sexes en toutes choses, laissez-nous entonner l’esprit de la grande inspiration de notre époque, Lizzo, et jetons nos cheveux, vérifions nos ongles. Bébé, comment tu te sens? Je me sens bien comme l’enfer.